Durma com os anjos!

Oi gente! Tudo bem?

Dormir bem é muito importante para a saúde do corpo e da mente. Por isso mesmo, tanto a falta quanto o excesso de sono fazem mal ao organismo.

Quando dormimos pouco ficamos irritados, sem energia, assim são as mesmas reações quando dormimos muito.

Cada pessoa tem uma necessidade própria de horas de sono por noite, assim, temos que testar e ver como nosso corpo reage para determinar nosso horário.

Depois de saber quantas horas de sono fazem bem para o seu corpo, é hora de manter esse horário todos os dias. Isso mesmo. Nada de ficar compensando menos horas de sono de um dia, dormindo mais no outro. O corpo não agradece!

Para ajudar a dormir, ler algo leve é muito interessante para acalmar a mente e relaxar. Meditar também é uma boa forma de relaxamento de corpo e mente.

E a alimentação antes de dormir tem que ser leve também, para que seu corpo se preocupe em descansar, e não digerir comida pesada.

E quando dormimos bem, o corpo agradece muito, ficamos mais dispostos, relaxados, o organismo funciona bem e tudo flui bem.

Então, durma sempre com os Anjos!!

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